[vc_row][vc_column][vc_column_text]Gestire le emozioni attraverso i cavalli non è un’utopia, bensì un approccio efficace per rafforzare i nostri punti deboli, che molte volte non ci permettono di raggiungere il livello di serenità che vorremo per sviluppare al meglio il nostro essere.
Prima di parlare degli effetti positivi che questo approccio può offrirci, facciamo una riflessione basata su uno studio pubblicato nella rivista Biology Letters. I ricercatori dell’Università del Sussex sostengono che I cavalli sono in grado di distinguere le nostre emozioni quando mostriamo loro le nostre diverse espressioni facciali legate ad ogni stato d’animo.
In una serie di test condotti su 28 cavalli, i ricercatori hanno mostrato agli equini varie immagini di due sconosciuti il cui volto esprimeva emozioni di rabbia oppure di contentezza. Da questa ricerca risulta che quando i cavalli vedevano un volto arrabbiato aumentava la loro frequenza cardiaca e il loro comportamento mostrava uno stato di stress. Inoltre, quando avevano di fronte un volto arrabbiato, inclinavano la testa per scrutarlo attentamente con l’occhio sinistro. Le reazioni fisiologiche e comportamentali di fronte ad un viso sereno erano, invece, molto più ridotte.
La cosa interessante è come i cavalli riescano a valutare accuratamente un’emozione negativa nonostante la barriera della specie e la differenza della morfologia del viso tra i cavalli e gli esseri umani.
Tutti proviamo, nell’arco di una giornata, diverse emozioni. Il nostro stato di animo, a fine giornata, sarà il risultato di tutte le emozioni che abbiamo riscontrato. Se il bilancio è negativo è arrivato il momento di imparare a gestire le nostre emozioni ed è in questo momento che i cavalli diventano dei veri coach per aiutarci a gestire le emozioni.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”10px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Prendersi responsabilità delle proprie emozioni è molto importante per dare il meglio di noi stessi.” font_container=”tag:h4|text_align:center”][vc_empty_space height=”30px”][vc_column_text]
L’effetto facilitatore dell’interazione con il cavallo
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]E’ ora il momento di parlare degli effetti positivi che possiamo ottenere nell’imparare a gestire le emozioni attraverso i cavalli.
Per fare questo dobbiamo introdurre il concetto di Grooming, una tecnica efficace per raggiungere questo obbiettivo. Per Grooming si intende, in etologia, la pulizia del mantello o della pelle che molti mammiferi compiono in natura sul proprio corpo o su quello di altri individui della stessa specie.
Questo atto assume nel mondo animale anche un significato di consolidamento dei legami e riaffermazione delle gerarchie.
Attraverso questa tecnica si stabilisce un primo contatto con il cavallo e, mentre puliamo, spazzoliamo e strigliamo il nostro cavallo, emergono delle emozioni forti che non possiamo nascondere ai cavalli, la cui natura li ha resi capaci di percepire anche le emozioni più sottili.
Questa loro caratteristica ci permette di interagire, di esplorare e di gestire le emozioni, ma l’attività va fatta con la guida di professionisti in modo di sperimentare e regolare le proprie risposte emotive in un modo sicuro e guidato.
Non stiamo infatti solo parlando del beneficio intrinseco che si ottiene nel rapportarsi a questi meravigliosi animali, ma di capire come queste esperienze possano impattare sulla nostra vita e sul nostro benessere.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”10px”][vc_column_text]
In quali aree il cavallo aiuta a gestire le emozioni?
[/vc_column_text][vc_empty_space height=”10px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]I benefici che otteniamo attraverso i cavalli in una sessione di Grooming per Gestire le Emozioni sono vari, ne evidenziamo due molto utili:
- Consapevolezza e accettazione: la consapevolezza ci consente di identificare ciò che non funziona nella nostra vita e ci dà la possibilità di esplorare alternative più sane; l’accettazione invece ci consente di comprendere la realtà delle nostre situazioni e di iniziare a lavorare con essa. Per diventare consapevoli a volte una vita non basta, accettare invece può diventare una impresa impossibile. Con i cavalli basta una prima sessione di coaching assistito per iniziare ad esplorare il nostro mondo interiore.
- Gestione dello stato d’animo: le emozioni sono importanti e dipendono anche dal contesto e dall’intensità con cui si provano. Interagendo con i cavalli impariamo a lavorare su elementi che influenzano lo stato d’animo riuscendo a passare, nei casi più estremi, da uno stato ansioso ad uno calmo e concentrato.Per arrivarci, dobbiamo analizzare attentamente vari momenti, ad esempio:- Il movimento che abbiamo adottato nel fare l’attività: velocità e decisione nei movimenti influenzano le nostre emozioni ( con i cavalli bisogna sempre adottare movimenti calmi e rilassati, questo si rifletterà sul nostro stato d’animo), smuovere le energie serve per cambiare lo stato emotivo.- pressione del viso: muoviamo alcuni muscoli che influenzano la produzione di determinati ormoni che influenzano le nostre emozioni.- La respirazione: a seconda di come respiriamo, andiamo ad ossigenare il nostro corpo e la frequenza della respirazione è in grado di metterci in uno stato di calma o di ansia a seconda della velocità con cui respiriamo.
– La postura tesa che avevamo all’inizio della sessione e quella più rilassata adottata alla fine.
E’ stato dimostrato che postura, movimento e modo in cui usiamo il nostro corpo sono collegati alla produzione di ormoni, ad esempio dopamina, endorfine, serotonina, conosciute come “antidepressivi” fisiologici che a sua volta creano determinate emozioni che favoriscono lo stato d’animo, abbassano il livello dello stress e ci allontano dall’ansia e dalla tristezza.
I cavalli ci possono dare un aiuto incredibile in questo senso.
Gestire le emozioni attraverso i cavalli, fa parte di un percorso esperienziale di coach assistito con i cavalli, in cui, attraverso il lavoro a terra, si diventa consapevoli di sé, si costruisce la fiducia e si potenziano le competenze necessarie per tirare fuori il meglio di sé, sia nella vita personale che professionale.
Sul fronte del mondo del lavoro abbiamo già toccato l’argomento, parlando di quanto l’interazione con i cavalli permetta di sviluppare una serie di competenze trasversali e potenzialità volte a stimolare la produttività aziendale all’insegna del benessere del lavoratore.
dott.ssa Fernanda Vargas
Coach e formatrice aziendale di Italy Horse Experience[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
